quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Porque eu quero emagrecer? - Dia 03

Quero hoje pensar porque eu quero emagrecer e quero sempre estar com esta listinha aqui na minha cabeça, para quando a compulsão chegar (como chegou hoje na hora do almoço, vergonha, vergonha, vergonha) eu posso lembrar os porques de tanto esforço e privações .....









Quero emagrecer porque ....









1.Quero me sentir mais mulher: isto é serio, sei que tem muita gordinha ai com a estima lá em cima e para elas eu tiro o meu chapeu, mas eu não sou assim e se antes de engravidar eu já andava não confiando tanto assim no meu taco, agora que subo na balança e vejo 3d, a coisa ficou pior, me sinto feia, desinterressante ... não quero mais isso para mim









2.Pra poder passear com a minha filha e não ter que ouvir que ela some no meu colo: serião, passei os últimos 12 meses ouvindo isso:"Nossa, você tão GRANDONA e sua bb tão pequenina"... que é, gorda só pode gerar gordo???? Ahhhhsedaná!



.... O blogspot perdeu tudo o que eu escrevi #odio, mas o dia ontem foi 50%, teve água, teve academia, mas teve também 03 embalagens de Twix comido como se fosse, sei lá, confete ... teve paçoquinha a noite, enfim, o que salvou foi a Af .....

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

O dia 02

Então que hoje lendo os vários blogs (leio todos e ninguem me lê!!!!) fiquei pensando um pouco sobre este processo que estou desde o dia 17/01/11, este foi o dia que eu comecei a academia e até hoje só fiquei afastada dela 1 mês (Junho), fiquei pensando em como era para eu estar bem melhor do que realmente estou, o quanto eu joguei dinheiro e tempo fora, claro, ganhei saúde, resistencia e talvez se estivesse fora da academia já até teria recuperado o peso do final da gravidez (horriveis 117,8kg), nossa, não quero nem pensar, o fato é que desde Abril eu me culpo muito por ir a academia, afinal eu tenho uma bb de 11 meses que na epoca tinha apenas 6 e que precisava de mim e que eu precisava dela também, fato que eu ia empurrada por uma imagem refletida no espelho, ia com dor no coração e nó na garganta, mas ia, me culpando por ficar mais 1,5 longe da minha pequena, mas ia, quase que sagradamente, como é até hoje, vou ainda com as mesmas sensações, mas estou lá "quase" todo santo dia, porem hoje olhando para trás eu me pergunto e a vontade que eu tenho é me dar uns tapas na cara, porque não fez certo? Porque não se cobrou mais na alimentação? Porque não usou a culpa e o remorso por deixar a pequena que de fato precisava de mim (e precisa) para fazer a coisa acontecer?


É triste, mas é fato, estou a 11 meses na academia e claro que vejo resultado, mas vamos combinar que são pequenos perto do que eu realmente poderia ver .... e isso me entristece, porque eu me boicoto? Porque nem eu boto fé em mim mesma? PORQUE ME DEUS, PORQUE???


Qual é o real motivo para eu emagrecer? Porque realmente eu quero emagrecer? Essa é a pergunta do momento, não adianta de nada academia sem a alimentação e não adianta nada academia, nutricionista, suplemento, sem EU, é isso que está faltando no meu processo: EU, simples assim, porque as coisas são feitas para mim (o meu treino, o meu cardapio, os suplementos recomendado) mas se Eu não estiver envolvida, comendo o que me foi prescrito, e fazendo o meu treino como deve ser feito, de nada vai adiantar, ou até vai, porque como eu disse lá em cima .... estou mantendo .... MaNtEnDo ....e uma pessoa como 1.66 e 100kg tem que se preocupar em MANTER? Ah faça me o favor né, tem mais que arregaçar as mangas e suar as bicas na academia e passar fome sim, é passar fome, porque se eu comer o que o nutri recomendou vou passar fome mas ela será emocional, e essa eu tenho que aprender a me desligar dela...


Sei que não adianta chorar o leite derramado, não dá pra voltar no dia 17/01 e começar tudo de novo, mas dá para recomeçar, dá pra começar a fazer bonito, dá ainda pra passar para 2012 bem mais leve que esse 100, dá para sair dos 3 digitos (essa é baba, na verdade quero sair dos 99, porque oh raios que uma semana estou com 99 e na outra com 100, então não quero mais 99, quero ver 98 jhá!) tenho pela frente mais 75 dias, daqui a 38 dias tenho retorno com o nutri, quero ver a diferença já daqui 38 dias e mais ainda nos outros 37 ....


EU QUERO, EU POSSO, EU VOU CONSEGUI





*** Aqui escreveu a nova Sue Ellen e a mesma está imensamente feliz pela morte da antiga que estava deslexada demais, e levando tudo na marolinha, essa nova quer um maremoto de auto estima, disposição e FOCO ......

O dia ....

Água- ok
AF- ok
Proteina de manhã e após o treino- ok
Não ter consumido doce- ok
Ter tomado as capsulas do nutri- ok

Aproveitamento: 80% pois a anta aqui não resistiu e comeu macarrão com o marido ás 22:00 da noite ..... puts!!!!!

terça-feira, 18 de outubro de 2011

O retorno do nutri ... e meu aqui - dia 01

18/10/11

Nossa, quanto tempo longe daqui .... mas até que não estava fazendo merda por ai não, mas também não estava empenhadissima .....


Ontem eu voltei no nutricionista e digamos que ele não ficou feliz com os resultados... eu perdi miseros 1kg e 2% de gordura corporal .... dava para ter ido muito melhor, tanto que ele exigiu -3kg no minimo daqui 40 dias, então vamos a luta, eu vou vencer esses 40 dias ...... para tanto vou me comprometer em postar todos os dias o balanço do mesmo que terá sido perfeito se:





Beber 2L de agua - ok


Academia ou alguma AF - ok


Ter tomado a proteina no café da manhã e após o treino - só tomei de manhã a noite tem cagada


Não ter consumido doce - consumi 1 paçoquinha


Ter tomado as "capsulinhas" do nutri (natural viu gente: chá verde, cromo e oleo de cartamo)- ok





Vamos que vamos .....

Aproveitamento do dia:

Começamos bem, mas poderia ter começado já melhor, preciso me programar para levar a proteina para a academia, assim não chego em casa varada de fome, porque varada de fome a gente sabe o que acontece né: quer comer só carbo de absorção rapida, ou seja, só o que só engorda e não faz mais nada .... então o dia foi 80% aproveitado, vamos correr rumo ao 100%

sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Dieta do nutri ....

Ontem comecei "marromenos" a dieta que o nutri passou, mas confesso que vou ter que ser muito, mas muito determinada se eu quiser cumpri-la (coisa que eu não sou, infelizmente ), estava olhando mais atentamente e a dieta é quase 0 carbo, ou seja, a fraqueza bate sim e vamos combinar que gordinha ficar praticamente sem carbo é uma luta e tanto, mas muitos dizem que se eu vencer os primeiros 15 dias, o outros 25 se torna facil ... será????? Vamos ver, sei que vou começar para valer mesmo só na 2ª, pois este fim de semana eu tenho 1 casamento e 1 aniversário, e o que servem em festas??? CARBOIDRATO.... hehehe, mas vamos ver o que dá, já estou tomando a proteina de manhã e a noite, e já mandei formular as capsulas de chá verde com citrus auratium, esse 2º ai, nem sabia o que era, mas meu amigo (o google) me explicou que ele é otimo no auxilio do emagrecimento, pois acelera o metabolismo, é diuretico, digestivo e melhor natural....

Pois é, estou em busca de uma Sue Ellen melhor, pois eu me conheço e sei que a minha cabeça (feliz ou infelizmente) depende do meu corpo, se eu estou me sentindo legal quando me olho no espelho, as coisa funcionam melhor por aqui e outra né, só com essa de nutricionista, suplemente já se foram 300,00 dinheirinhos, então o minimo que eu tenho q fazer é um esforço para dar certo, porque aqui em casa dinheiro não dá em arvore não .....

O mais dificil da dieta:

*Lanche só com frutas (quero sempre uma bolachinha)
*A noite, tomar shake fazendo janta pro maridon ... aquele arroz, aquela carninha ...hummmmmmm
*Os malditos doces ... meu quem me ensinou a comer isso, quem???? que merda viu!!!

Mas vamos lá, nos adaptando sempre!!!!

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Nova fase

Daí que comecei a dieta que o nutricionista passou, com whey de manhã e a noite e vou confessar, é horrivel tomar de manhã, ele é doce demais e eu sou uma negação para tomar essas coisas de manhã (batidas e afins), meu negocio é café com leite e pão com manteiga, o máximo do luxo é um requeijão.... mas vou me esforçar para vencer esses 40 dias, afinal, dia 10/10 eu tenho retorno com ele e daí verei o resultado, espero que seja satisfatório ...

Ontem fui na academia, preciso pegar mais pesado no aerobico, fico fazendo corpo mole e entrando no papo da minha prima que não faz aerobico no final do treino (não pode, pois ela quer definir, já tem um corpo lindo) enquanto eu tenho que fazer +/- 30', daí quase nunca faço + que 20' ... isso precisa mudar!!

Ainda sobre a academia e a minha companheira de treino: começamos a treinar juntas em 17/01/2011 e de lá para cá só paramos 1 mês (junho), e eu nunca tinha sido tão fiel a academia e hoje entendo porque fazia 3 meses e não via resultado e parava, sempre ouvia que o resultado viria depois de 6 meses de treino, mas... né sempre parava antes. Hoje posso ver que realmente é verdade, o resultado (para quem é gordinha) vem mesmo depois de um bom tempo de treino, eu quase não abaixei o peso (m**da), mas eu vejo muita diferença no meu corpo, mas isso de julho para cá, e são diferenças bem legais, tipo a bunda está no lugar da bunda, as costas está mais bonita, as pernas, não está mais tão esparramado quanto estava lá em Janeiro, nestas horas que bate o arrependimento de não ter tirado uma foto no dia em que eu entrei na academia, mas enfim, voltando, já a minha prima que é magrinha, o corpo dela mudou logo nos primeiros meses, em Março quando fomos viajar para a praia e corpo dela estava bem mais definido, então acho que para magrinhas o resultado vem antes por isso elas não desistem.... kkkk.... mas agora que eu já sei o segredo também não vou desistir...hehehe....

Vamos que vamos terminar esse dia ... com whey e nada de carbo!!!!

Que venha Setembro, esse mês lindo que me deu a graça de ser familia e um casamento complicado mais feliz!!!!!!

terça-feira, 30 de agosto de 2011

Minha experiência com um ntricionista esportivo

Daí que depois de 8 meses de treino sem muito resultado, resolvi procurar um nutricionosta, me recomendaram um com especialização em alimentação esportiva pelo fato de estar treinando e meio perdida com o que comer antes e principalmente depois do treino, neste caso a minha janta, que necessariamente sairia mais tarde do que é recomendavel....
Fui, no dia 25/08/2011 ás 15:00 (o horario para pesar viu, deu +1,100 kg do que de manhã, pois havia comido e estava inchada devido ao calor), cheguei e ele já foi logo fazendo uma avaliação fisica com ultrasom em mim, mediu minha gordura abdominal, no triceps e na "dobrinha" do lado e sentou para perguntar sobre a minha alimentação... expliquei a minha fissura por doce e ele simplesmente me ignorou (não deu jeitinho como tantos dão), resolveu meu problema com o jantar e me indicou suplementos, whey e cromo e capsulas de chá verde... e retono em 40 dias com no minimo 7kg a menos.

O que eu achei?

No começo fiquei morrendo de vergonha porque ele é praticamente da minha idade e eu tive que mostrar a minha barriga estriada , o meu ladinho e meu braço gordo para ele, depois achei que ele não me deu muita moral quando disse que o meu problema é doce e fiquei chateada e confesso que 7kg em 6 semanas para mim com esse metabolismo de m*** é um sonho.... mas depois analisando o "facebook" dele ví que ele jamais iria ligar para minha fissura por doce, todos os pacientes (q comentam no face) reclamam a falta do tal e ele apenas diz "foco na meta".

É isso mesmo que eu preciso, foco na meta, porque eu não preciso do doce para passar o meu dia melhor e quando eu amamentei eu passei muito bem sem o doce, porque? Porque eu estava "FOCADA" no meu melhor leite para minha filha e agora na cara de pau eu digo que não consigo viver sem doce, aff, é muita cara de pau, eu consigo sim e vou conseguir porque eu não acho $$ na rua e eu paguei essa consulta e vou pagar (e caro) os suplementos, então, tem que valer a pena... ainda não comprei o whey, o cromo eu tinha e estou tomando, e enquanto não tem whey, estou tomando apenas a batida de manhã e no jantar .... quer dizer, no jantar ainda não comecei a tomar porque ontem o marido fez um peixinho assado delicia e eu comi com salada, mas para fechar com chave de ouro eu enfiei o pé na jaca e na caixa de bís e na barra de chocolate ... puta burrice, depois quer ver resultado... como????? Isso não pode acontecer novamente, pelo menos pelos proximos 40 dias em que não estarei em RA e sim de dieta, ele deixou bem claro que o que estou fazendo neste inicio é dieta sim ....dieta restritiva..... vambora!!!!!


sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Á 71 dias do aniversário da minha filha - 99,7

Ser mãe é de longe a melhor coisa que me aconteceu, me fez despertar para a vida e querer viver muito, e que eu poderia estar me matando comendo sem pensar, quando "me liguei" nisso, ví que era hora de mudar e a mudança aconteceu, ela é vagarosa, mas existe, isto é fato!
Daí que para comemorar o 1º ano da minha pequena eu quero estar bem melhor que estou hoje, por isso a partir de hoje começo a me pesar todos os dias e colocar o peso aqui, logo no titulo, que será sempre este.... não que eu queira emagrecer por causa da festa da minha pequena, mas eu quero emagrecer como agradecimento pelo ano maravilhoso que ela me deu, porque o aniversario é dela, mas tenho certeza que o presente é meu!!!!
Ontem na minha aula de dança estava pensando sobre isso, do ano mara que estou tendo, e fiquei pensando, como eu posso estragar com comida, com prazer de 5'? Porque a única coisa que está me deixando pra baixo é a comida (e meu casamento, mas isto é outro assunto, quer dizer, acho q um está ligado ao outro, mas preciso formular melhor as coisas aqui dentro!), ontem dançando, fiquei saboreando este gostinho de felicidade, o mesmo que saboreio quando sento no chão para brincar com a minha filha, que é o mesmo de quando eu saio da academia ... e eu não posso permitir que a comida venha estragar tudo, mesmo que a vontade do chocolate seja para comemorar, não se comemora nada com coisas que nos deixa pra baixo, é isto que tenho que colocar na cabeça ....
É, este post está meio pra baixo, mas é como estou hoje ... meio triste, mas não vou descontar na comida, vou fazer melhor, vou descontar na esteira, suando as bicas e endorfinando todo o meu corpo ....